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Guide du propriétaire du Cybex

8 - Cardio

Le segment de programme Cardio est destiné à maintenir une demande totale élevée en utilisant un

segment de quatre minutes d'une inclinaison alternante. Il favorise les intervalles prolongés qui tirent

parti des réserves d'énergie à long terme et de la capacité aérobie totale lorsqu'il est associé à des

vitesses nécessitant des efforts cardiovasculaires particulièrement soutenus.

Durée :30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30

Échauffement Segments de programme Récupération

Inclinaison

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

2 3 3 5 11 11 9 9 0 0 0 0

2 3 3 5 10 10 8 8 0 0 0 0

2 3 3 5 9 9 7 7 0 0 0 0

2 2 3 4 8 8 6 6 0 0 0 0

2 2 3 4 7 7 5 5 0 0 0 0

2 2 3 4 6 6 4 4 0 0 0 0

2 2 3 4 5 5 3 3 0 0 0 0

1 2 2 3 4 4 2 2 0 0 0 0

0 0 1 2 3 3 1 1 0 0 0 0

0 0 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0

1 2 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86

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