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Manual del propietario de Cybex

Pérdida de peso - Cimas

Este ejercicio dura tres minutos y 15 segundos y comienza con un nivel de intensidad bajo, que se incrementa

gradualmente hasta la resistencia máxima después de un minuto y medio y permanece en ese nivel durante

45 segundos antes de volver a descender al nivel inicial. El ejercicio repetitivo está diseñado para mantener al

usuario en un estado aeróbico antes de llegar a su umbral anaeróbico.

Vatios por nivel/cambio

Duración :30 :30 :30 :30 :15 :15 :15 :15 :15 :45 :15 :15 :15 :15 :15 :45 :45 :30

Calentamiento Segmentos básicos Vuelta a la

calma

Nivel 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3

50 100 150 200 100 150 250 300 350 400 350 300 250 150 100 150 100 50

50 90 135 180 90 135 225 275 325 375 325 275 225 135 90 135 90 50

50 90 130 175 90 130 220 265 315 365 315 265 220 130 90 130 90 50

50 85 125 165 85 125 205 250 295 345 295 250 205 125 85 125 85 50

45 80 115 155 80 115 195 235 280 325 280 235 195 115 80 115 80 45

45 80 115 150 80 115 190 230 270 315 270 230 190 115 80 115 80 45

45 75 105 140 75 105 175 215 255 300 255 215 175 105 75 105 75 45

45 75 105 135 75 105 170 205 245 285 245 205 170 105 75 105 75 45

40 65 90 120 65 90 150 185 220 260 220 185 150 90 65 90 65 40

40 60 85 110 60 85 140 170 205 240 205 170 140 85 60 85 60 40

40 60 80 105 60 80 130 160 190 225 190 160 130 80 60 80 60 40

40 60 80 100 60 80 125 150 180 210 180 150 125 80 60 80 60 40

40 55 75 95 55 75 115 140 165 195 165 140 115 75 55 75 55 40

35 50 65 85 50 65 105 125 150 175 150 125 105 65 50 65 50 35

35 45 60 75 45 60 95 115 135 160 135 115 95 60 45 60 45 35

35 45 55 70 45 55 85 105 125 145 125 105 85 55 45 55 45 35

35 45 55 65 45 55 80 95 115 135 115 95 80 55 45 55 45 35

30 35 45 55 35 45 65 80 95 115 95 80 65 45 35 45 35 30

30 35 40 50 35 40 60 70 85 100 85 70 60 40 35 40 35 30

30 35 40 45 35 40 55 65 75 90 75 65 55 40 35 40 35 30

30 35 40 45 35 40 50 60 70 85 70 60 50 40 35 40 35 30

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