Cybex 625T Treadmill User Manual download pdf (Page 78)

Руководство по эксплуатации владельца Cybex

6 - Холм с интервалами 1:2

Данная тренировка предполагает прохождение одноминутного интервала с высоким уклоном,

после которого следует двухминутный интервал со значительно меньшим уклоном для отдыха.

Т.к. в данной тренировке уклон меньше, а интервалы отдыха дольше, она считается менее

интенсивной, чем «Холм с интервалами 1:1».

Время :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30

Разминка Основные сегменты Восстановление

Угол

наклона

1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4

3 5 6 8 11 11 4 4 4 4 0 0 0 0

3 4 6 8 10 10 3 3 3 3 0 0 0 0

3 4 5 7 9 9 3 3 3 3 0 0 0 0

3 3 5 6 8 8 3 3 3 3 0 0 0 0

2 3 4 5 7 7 2 2 2 2 0 0 0 0

2 3 3 5 6 6 2 2 2 2 0 0 0 0

2 2 3 4 5 5 2 2 2 2 0 0 0 0

1 2 2 3 4 4 1 1 1 1 0 0 0 0

1 1 2 2 3 3 1 1 1 1 0 0 0 0

1 1 1 2 2 2 1 1 1 1 0 0 0 0

1 2 ... 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86

No comments

Cybex 625T Treadmill User Manual Page 78