Cybex 625T Treadmill User Manual download pdf (Page 80)

Руководство по эксплуатации владельца Cybex

8 - Кардио

Тренировка «Кардио» разработана для поддержания высокой общей нагрузки используя

два четырехминутных сегмента с переменными уклонами. Эти удлиненные интервалы

используют длительные энергетические системы, а также общую аэробную способность, когда

соответствующие скорости требуют высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Время :30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30

Разминка Основные сегменты Восстановление

Угол

наклона

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

2 3 3 5 11 11 9 9 0 0 0 0

2 3 3 5 10 10 8 8 0 0 0 0

2 3 3 5 9 9 7 7 0 0 0 0

2 2 3 4 8 8 6 6 0 0 0 0

2 2 3 4 7 7 5 5 0 0 0 0

2 2 3 4 6 6 4 4 0 0 0 0

2 2 3 4 5 5 3 3 0 0 0 0

1 2 2 3 4 4 2 2 0 0 0 0

0 0 1 2 3 3 1 1 0 0 0 0

0 0 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0

1 2 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86

No comments

Cybex 625T Treadmill User Manual Page 80