CYBEX 525T User Manual download pdf (Page 71)

Manual del usuario de Cybex

4 Pikes Picos

Pikes Peak utiliza un principio de nueve minutos en los que aumenta la inclinación cada minuto

durante los primeros cinco minutos. Después del entrenamiento principal de cinco minutos, la

inclinación se reduce cada minuto que pasa. Este entrenamiento utiliza cambios continuos y

graduales para darle tiempo al usuario a acostumbrarse a la demanda y a recuperarse sin que se

perciban grandes cambios en el esfuerzo requerido.

Tiempo :30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30

Calentamiento Segmentos principales Enfriamiento

Inclinación 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4

10 2 2 3 4 5 8 11 13 15 13 11 8 5 4 3 2 2

9 1 2 2 3 4 7 10 12 14 12 10 7 4 3 2 2 1

8 1 2 2 3 4 6 9 11 13 11 9 6 4 3 2 2 1

7 1 1 2 2 3 5 8 10 12 10 8 5 3 2 2 1 1

6 1 1 2 2 3 5 7 9 11 9 7 5 3 2 2 1 1

5 1 1 1 2 2 4 6 8 10 8 6 4 2 2 1 1 1

4 1 1 1 2 2 3 5 7 9 7 5 3 2 2 1 1 1

3 1 1 1 2 2 3 4 6 8 6 4 3 2 2 1 1 1

2 0 0 1 1 1 2 3 5 7 5 3 2 1 1 1 0 0

1 0 0 0 0 0 1 2 4 6 4 2 1 0 0 0 0 0

1 2 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78

No comments

CYBEX 525T User Manual Page 71