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Bedienungsanleitung für Cybex Bedienungsanleitung für Cybex

Kraft – Interval (Intervall)

Eine sich wiederholende 15-sekündige Spitze hoher Intensität fördert die Kraftsteigerung

Zeit 0:30 0:30 0:30 0:30 1:00 1:00 1:00 1:00 0:30 0:30 0:30 0:30

Stufe Aufwärmen Kern Auslaufen

10 Widerstand 25 30 40 45 100 35 35 35 30 25 20 15

10 Steigung 6 12 16 18 20 20 20 20 6 6 6 6

10 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

9 Widerstand 25 30 35 40 95 35 35 35 30 25 20 15

9 Steigung 6 12 16 18 20 20 20 20 6 6 6 6

9 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

8 Widerstand 25 30 35 40 90 35 35 35 30 25 20 15

8 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6

8 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

7 Widerstand 25 30 35 40 85 30 30 30 25 20 20 15

7 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6

7 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

6 Widerstand 20 25 30 35 80 30 30 30 25 20 20 15

6 Steigung 6 12 14 16 18 18 18 18 6 6 6 6

6 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

5 Widerstand 20 25 30 35 75 30 30 30 25 20 15 10

5 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6

5 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

4 Widerstand 20 25 30 35 70 25 25 25 20 20 15 10

4 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6

4 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

3 Widerstand 20 20 25 30 65 25 25 25 20 20 15 10

3 Steigung 6 10 12 14 16 16 16 16 6 6 6 6

3 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

2 Widerstand 15 20 25 30 60 20 20 20 15 15 10 10

2 Steigung 6 8 10 12 14 14 14 14 6 6 6 6

2 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

1 Widerstand 15 15 20

25 55 20 20 20 15 15 10 10

1 Steigung 6 8 10 12 14 14 14 14 6 6 6 6

1 Zielgeschwindigkeit 100 100 100 100 120 80 80 80 100 100 100 100

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