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Manual del usuario de Cybex

Pérdida de peso - Esfuerzo repentino

Una carga de trabajo relativamente estable que incluye un gran esfuerzo repentino para aumentar el

gasto de energía.

Duración :30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30

Nivel Calentamiento Ejercicio principal Vuelta a la calma

10 Resistencia 25 25 30 30 35 35 55 25 25 25 20 20 20 20

10 Inclinación 6 4 6 6 6 6 10 2 2 2 6 6 6 6

10 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100

9 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15

9 Inclinación 6 4 6 6 6 6 10 2 2 2 6 6 6 6

9 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100

8 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15

8 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6

8 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100

7 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15

7 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6

7 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 100 100

6 Resistencia 15 15 20 20 25 25 45 20 20 20 10 10 10 10

6 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6

6 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 80 80

5 Resistencia 15 15 20 20 25 25 40 20 20 20 10 10 10 10

5 Inclinación 6 2 4 4 4 4 6 2 2 2 6 6 6 6

5 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 80 80

4 Resistencia 10 10 15 15 20 20 40 15 15 15 10 10 10 10

4 Inclinación 6 0 2 2 2 2 6 2 2 2 6 6 6 6

4 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80 80 80 80

3 Resistencia 10 10 15 15 20 20 35 15 15 15 10 10 10 10

3 Inclinación 6 0 0 0 0 2 4 2 2 0 6 6 6 6

3 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80

80 80 80

2 Resistencia 5 5 10 10 15 15 30 15 15 15 5 5 5 5

2 Inclinación 6 0 0 0 0 2 4 2 2 0 6 6 6 6

2 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80 80 80 80

1 Resistencia 5 5 10 10 15 15 30 15 15 15 5 5 5 5

1 Inclinación 6 0 0 0 0 0 4 0 0 0 6 6 6 6

1 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 100 100 100 80 80 80 80 80

1 2 ... 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 ... 99 100

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